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健康サプリの摂取時間

健康サプリはドラッグストアでも

健康サプリをいつ飲むか!?

最近、ドラッグストアに行くといろんなサプリメントと出会える。ビタミン補給、ダイエット、健康維持とサプリの宝庫だ。しかし、自分にあった健康サプリを買ってみたがいまいち効果が分からないという事がないでしょうか?そんな時は飲み方を見直してみましょう。サプリメントをいつ飲むと効果的でしょうか?ダイエットサプリにおいては、食前に飲む物もあるがそれ以外については食後30分以内に飲むのが効果的でしょう。食後の消化機能が上がっているときに健康サプリを摂取すると吸収がよくなります。しかし、サプリメントはあくまでも補助なので毎日の食事にも気を使って足りない部分で補うようにしましょう。

サプリはいつ飲むといいの?

健康サプリの位置づけは食生活を補うものですが、健康をサポートするには有効なため、多くの人が摂取しています。ですが、サプリをいつ飲むのが有効なのかについてはあまり知られていないかもしれません。いつ飲むかによって効果が発揮されやすくなるので、知っておくと便利です。ビタミンA、D、Kは、脂溶性ビタミンと呼ばれ、体内に蓄積される性質があります。そのため、食事と一緒にとるか、食後が理想的です。ビタミンB群とCは、水溶性ビタミンと呼ばれ、体内に長く留まることなく体外に排出されやすい性質があります。また、ビタミンEは、脂溶性ビタミンに属しますが、体外に排出されやすいビタミンです。ですので、一度に摂取せずに、数回に分けて摂取するのが望ましいと言えます。健康サプリを飲むタイミングは、食後が有効です。

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